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減肥 一定要 重訓 嗎
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重量訓練的好處之一是,睡覺也能瘦!
不過,在此要提醒大家,強度較高的重量訓練有一定的危險性,非常建議找個合格的健身教練,才能做得安心又有效! 重量訓練除了對減肥、身體曲線有不可抹滅 ...
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