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減肥 一定要 重訓 嗎
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健康網》每天運動反而瘦不下來? 5個減脂期絕對要避免的運動 ...
蕭捷健表示,減重能夠沒有壓力,是非常重要的一件事。 跳過休息日. 蕭捷健強調,運動,尤其是重量訓練,會損傷肌肉纖維,肌肉會在休息期間癒合和重建 ...
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