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減肥 一定要 重訓 嗎
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重訓「時間太久」當心反而掉肌肉!醫師提醒最佳區間落在這
疫情後大家開始更敢到室內場所運動,加上長期因為飲食及運動習慣不佳,也讓人積極參加健身訓練,想要快點透過重訓來增肌、雕塑身材,動輒在健身房一待 ...
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