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減肥 一定要 重訓 嗎
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太籠統的目標設定很容易失敗
你一定要說出「對象是誰」、「要達到什麼目標」、「哪裡需要努力達到」來確定你要怎麼達到減重的目標。減重有許多方法,包含戒甜食、做有氧運動和重訓、減少卡路里的 ...
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