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減肥 一定要 重訓 嗎
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我該選擇有氧還是無氧運動?建議:依照增肌減脂需求來做選擇
有氧運動(如慢跑、騎腳踏車)和無氧運動(如重訓、短跑)的最大差別你說得出來嗎?又要在什麼樣的情況下,做這兩種運動的搭配呢?
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