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減肥 一定要 重訓 嗎
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減脂十大迷思你中了嗎?有氧運動比重訓有用、吃碳水和糖會 ...
而重訓雖然不是受歡迎的減重方法,但它能加速「減脂」和保存肌肉。所以想要減脂增肌最好是同時進行有氧和重訓!體重雖然因為肌肉量增加而減得較少, ...
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