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減肥 一定要 重訓 嗎
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想要減肥,要先做重訓?還是有氧?
但隨著重量訓練的觀念逐漸明朗,開始有越來越多人建議,想要減肥做重訓才能長久不復胖。 到底要相信哪一個?既然有氧、重訓一樣都能減脂,究竟哪個效果好,便成為相當 ...
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