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減肥飯前運動還是飯後運動
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你是哪種肥?5類肥胖你中幾多樣?
慢慢減少每餐所攝取的澱粉質,在飯前吃少許水果或喝一大杯水,以減輕飢餓感 ... 運動過少會導致脂肪堆積,多做運動,簡單的跑步、跳繩、健身操等,也 ...
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