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減肥飯前運動還是飯後運動
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有運動可以不忌口?「 雞肉飯、餐包」運動後這樣吃有助增肌 ...
營養師高敏敏分享,靠「吃」是關鍵!運動前選擇能緩慢吸收的碳水化合物+優質適量的蛋白質組合的食物,除了增加葡萄糖儲存為肌肉的肝糖,也可以 ...
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