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減肥飯前運動還是飯後運動
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要減肥!運動前後怎麼吃?營養師告訴你!
很多人覺得只要吃完飯後30分鐘就能開始運動,運動後則要避免進食,否則食物會全部被 ... 而咖啡中的咖啡因、綠原酸也有類似的效果,運動前適量飲用的確有助於減肥。
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