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減肥不減肌肉！碳水循環飲食法增肌又減脂 - 食醫行

將一週的運動訓練分為高強度訓練（重量肌力運動）、中低強度訓練（有氧心肺運動）及休息日，並依據運動強度，將碳水化合物的攝取來對應高碳日、中碳日 ...

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