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研究：減肥設定休息日、補充肉類更有效，一次＿天最好

不過要注意的是，減肥過程中如果休息日超過三天以上，就失去了作用，而拉麵、牛丼這類食物富含碳水化合物，也不適合當作瘦身輔助食材。休息日時，不妨上牛排館、燒肉店好好 ...

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