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減肥運動休息日
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健身重訓休息日應該做什麼?如何安排?
健身重訓後的休息日該如何安排?運動或訓練之後身體需要時間進行修復和恢復。因此在我們沒有訓練的休息日,此時的肌肉正在進行重大工程:重新建構新 ...
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