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減肥運動休息日
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好處勝過健走50分鐘!日本醫師公開史上最省時瘦身技巧,隨時 ...
因此無論是快走或深蹲,每週3~5天即可。 養成運動習慣後,明明是「肌肉休息日」卻覺得不能不動一動。這時候就做「伸展操」吧。
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