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減肥運動休息日
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碳循環飲食怎麼吃?三階段突破減重停滯期!不挨餓 - 營養N 次方
休息日 :不運動,讓身體適度休息. 將碳水化合物攝取量降至最低,通常小於總熱量的10%,僅由蔬菜、豆製品等食物來提供, ...
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