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瘦身的100個祕密: 減重迷思一次破解, 運動營養師王元哲教你 ...

減肥 不是簡單的計算熱量缺口，而是重新認識身體需求的一個過程。 ... 容易放棄，再者若不適當的調整強度與安排休息日，他很可能變成過度運動導致體能「越跑越差」。

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