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休息日不一定要「休息」 伸展、慢跑、徒手訓練 - 司博特

基本上，只要休息日的運動強度遠低於平常訓練日，那對身體來說就是一種休息，就能達到目的。 [divide]. 伸展. 伸展可以讓肌肉增加彈性（柔軟度）、增加關節活動角度、 ...

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