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如何利用補碳跟減脂休息期有效減脂？| 飲食週期化

減脂休息期（Diet Break）; 補碳日（Refeed Day）. 為何以碳水化合物為主？ 對運動表現的幫助; 心理上的幫助. 多日補碳（Multi-Day Refeed）. 對女性荷爾蒙的幫助 ...

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