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減肥蔬菜份量
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吃越瘦越多?醫師大推「7週減肥法」,詳細飲食+運動菜單大 ...
先吃飽原有的蔬菜份量,再依照食量大小,攝食適量的蛋白質與堅果。每日攝食次數可以依照個人食慾狀況,調整為3至6次。 運動:柔軟操、健走、跑步、健身 ...
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