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新手一開始要將碳水化合物設定於多少?

持續減重一段時間後，可能會碰到體重/體脂肪無法下降的情況，這時候再將碳水化合物的比例再下降。 降為20-15%，但建議這個比例不要維持太久，過低的碳水 ...

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