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减脂期间每公斤体重应该摄入碳水化合物多少蛋白质？ - 知乎

你根据你的身高体重算出基础代谢，然后把热量按照比例分到三餐中去，要是专门学营养的就买本书学习一下，如果只为了减肥需要知道个大概就可以了。 App 内查看​. ​ 赞同1

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