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減肥怎麼吃「碳水化合物」？營養師教你一秒搞懂好的

因此建議運動後，碳水化合物與蛋白質約以3~4:1的比例配置補充，例如：2片吐司配一顆蛋或是三角飯糰配一份水果。此外，運動後多數人必喝的豆漿，營養師更 ...

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