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減肥碳水化合物比例
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「增肌減脂」怎麼吃?5關鍵要知道,蛋白質攝取量、乳清蛋白 ...
延伸閱讀:小禎減肥甩肉40公斤! ... 健身後,30 分鐘至1 小時內攝蛋白質與碳水化合物,建議比例為「 1:3-4」,熱量不宜超過450 大卡,這段時間內 ...
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