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運動後怎麼吃？把握黃金補充時機，別只補充蛋白質！營養師 ...

首先必須要先有個概念，減肥的目標不應該只是減去體重計上的數字，而是要減掉體脂肪，同時 ... 運動後缺乏碳水化合物（醣類）是會造成肌肉流失的。

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