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運動族減肥晚上要斷食?宋明樺營養師:4要訣助消耗能量
宋明樺營養師表示,減重時每一餐都要吃,即使是晚上下了班後要運動,也要正常飲食。但建議把晚餐的內容一分為二,分成運動前、後進食,才不會因為晚餐吃太 ...
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