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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「做廣播,你一定要堅持到底!」 - 記得我在選大學科系的時候,世新把「廣電系」分成電視、電影、廣播三個組別,當時因為我太喜歡看綜藝節目,也很想了解背後製作的過程,毅然決然選了電視組。 - 今天邀請楊程鈞小龜,跟我們分享8年在高雄港都電台的經驗,一開始因為接活動誤打誤撞認識了前輩,在前輩的引薦下,前進...
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減肥班高雄 在 ☆布姊☆外食減脂專家 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 13:48:00
#中秋 #連假 中秋三寶想要都吃過一輪~才有過節的fu~🥰 前面布姊分享了 #烤肉 #柚子 今天就來分享 #月餅 啦🥮 . 其實都是老生常談的方法,但你有沒有真的去執行~連假4天下來ㄧ定就有差別啦😂 布姊最後提醒🤗 假期想要大吃就開心的吃,享受美食,把握當下❤️ 不要一邊吃又一邊擔憂 #體重 會...
減肥班高雄 在 ☆布姊☆外食減脂專家 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 18:18:10
為什麼吃香腸會有罹癌風險☠️☠️ 因為醃製肉類中 大部份都會加入硝酸鹽來當作保色劑🥓🍖 硝酸鹽在人體腸胃道中經過細菌的作用後會變成亞硝酸鹽💡 亞硝酸鹽很容易在胃部酸性的環境下 與食物中的蛋白質作用 形成會致胃癌的亞硝胺‼️‼️‼️ (注意:真正致癌性高的是「亞硝胺」) . ✴️那有什麼能夠阻斷「亞硝...
減肥班高雄 在 C͟͟h͟͟a͟͟r͟͟l͟͟i͟͟e͟͟ .͟͟H͟͟ Instagram 的最佳解答
2021-09-10 20:40:49
減肥有待加強😵💫 大腿到底要怎麼瘦啦😭😭😭 . 跪求秘笈🙇🏻♀️(不要給我梭美圖羞羞唷🤣) . #kaohsiung #kaohsiungfood #brunch #ootd #ootdfashion #高雄美食 #高雄美食地圖 #高雄 #高雄早午餐 #早午餐 #鼓山區美食 #高雄網美景點 #午...
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減肥班高雄 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
2021-05-27 17:45:01「做廣播,你一定要堅持到底!」
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記得我在選大學科系的時候,世新把「廣電系」分成電視、電影、廣播三個組別,當時因為我太喜歡看綜藝節目,也很想了解背後製作的過程,毅然決然選了電視組。
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今天邀請楊程鈞小龜,跟我們分享8年在高雄港都電台的經驗,一開始因為接活動誤打誤撞認識了前輩,在前輩的引薦下,前進電台面試終於進去有了自己的節目。
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「廣播,是一個陪伴型的媒體。」過去的課本都是這樣告訴我們的,這次透過小龜的分享,才知道原來完成一個節目,背後要操作多少器材、準備多少內容,才能讓所有人聽到一集廣播節目。
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雖然現在時代變化很快,大家追求鮮豔的影片和聲光色彩,但是廣播永遠不會消失,因為聲音的陪伴也能給人們不同的慰藉。
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#職業訪談 #楊程鈞小龜 #電台是一種陪伴
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減肥班高雄 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
2021-01-15 18:00:11「面對任何狀況,身為表演者都一定要保持冷靜!」
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第二次跟著鬼鬼吳映潔一起跨年,從去年的緊張到今年的冷靜,一路看著鬼鬼的成長,現在面對大型的舞台已經不會這麼緊張了!只是沒想到,在跨年晚會的前一天,臨時收到改成「線上直播」,即便如此,還是要抵抗超低溫站上舞台。
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這次我們趕了台南、高雄兩場跨年,在時間的壓力下,幸好都有順利趕上舞台,不過有時候現場直播就是狀況百出,即便彩排了一百次,偶爾還是會遇到一些意外,像是這次就碰上了「耳機臨時頻率亂掉」,在上台前一刻,耳機裡原本的音樂都變成了體育新聞。
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幸好在直播的同時,完全沒有觀眾發現異狀,主辦單位也很專業,立刻換上了另外一支麥克風,讓表演可以順利進行,幸好沒有發生什麼大狀況,表演才能夠順利結束!一起用開心的心情,迎接2021年:)
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#工作vlog #鬼鬼吳映潔 #每一個狀況都必須要緊急面對
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減肥班高雄 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳貼文
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減肥班高雄 在 曹澄睿 演員 Facebook 的最佳解答
三鐵選手轉健美你信嗎
這是他第四場比賽)最後兩張是前幾場
前幾場上場比較油水
這位大哥40初頭是10幾年的資深三鐵選手
在三鐵界也是常勝軍
透過學生介紹找我備賽以及調整訓練
三鐵選手平常就比較乾,處於比較低的體脂
但乾要讓他再乾就不容易
而且肌肉也通常不會飽滿
所以我用我個人發明的備賽方法幫他調整
持續的進步也盡可能保留肌肉組織
賽前一週都會看狀態以及posing好幾次
希望能以最好的狀態上場
賽前一天陪伴學生去彰化幫他上色看狀態
比賽當天確認身上油彩
當小跟班熱身補色一天
這次戰績:一金一銀一第六
非常棒了
我的辛苦值得
繼續努力帶你飛
帶備賽相對於帶一般人來說辛苦更多壓力也更大
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減肥班高雄 在 外食減脂專家 Facebook 的最讚貼文
#中秋 #連假
中秋三寶想要都吃過一輪~才有過節的fu~🥰
前面布姊分享了 #烤肉 #柚子
今天就來分享 #月餅 啦🥮
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其實都是老生常談的方法,但你有沒有真的去執行~連假4天下來ㄧ定就有差別啦😂
布姊最後提醒🤗
假期想要大吃就開心的吃,享受美食,把握當下❤️
不要一邊吃又一邊擔憂 #體重 會不會增加,會不會變 #胖 😅😅
布姊很肯定的告訴你~「會」❗❗
你攝取熱量 #爆卡 當然體重會上升啊⬆️
但假期總會結束,我們正常上班上課的日子更多~在這些正常的日子裡再認真做好 #飲食控制 就好😉
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那如果不能接受,就照著日常ㄧ樣做好 #熱量控制 🥸
ㄧ切都是在於自己的選擇,沒有對錯喔❤️❤️
最後㊗️福大家在中秋連假,都過的開心幸福🥰🥰🥰
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減肥班高雄 在 外食減脂專家 Facebook 的最佳貼文
為什麼吃香腸會有罹癌風險☠️☠️
因為醃製肉類中
大部份都會加入硝酸鹽來當作保色劑🥓🍖
硝酸鹽在人體腸胃道中經過細菌的作用後會變成亞硝酸鹽💡
亞硝酸鹽很容易在胃部酸性的環境下
與食物中的蛋白質作用
形成會致胃癌的亞硝胺‼️‼️‼️
(注意:真正致癌性高的是「亞硝胺」)
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✴️那有什麼能夠阻斷「亞硝胺」的形成呢🧐
✅大蒜:香豆酸的成份,可以阻斷亞硝胺的形成;大蒜素還有抗氧化能力、對抗身體內的自由基、降低發炎反應🧄
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✅辣椒:辣椒有豐富的維他命C與維他命A,可抗氧化、對抗自由基、降低膽固醇,也可對抗胃潰瘍🌶
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✅洋葱:洋蔥內的生物類黃酮、槲皮素等物質,還能抑制大腸瘜肉的產生,預防大腸、直腸癌🧅
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✅綠茶:除了去油去膩,也有豐富的兒茶素能清除亞硝酸鹽,阻斷亞硝胺的合成🍵
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✴️還有哪些食物富含「香豆酸」❓❓
這一次上新聞的主角就是「大蒜」中含有的「香豆酸」物質❗️
那一定有人不愛大蒜的味道吧😅😅
其實「香豆酸」也普遍存在於「綠、黃、白、紅、黑色」的食物中喔👍
像是青椒、番茄、白蘿蔔、葡萄、桑葚等都含有豐富的對香豆酸👏
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✴️那加工肉品還能安心吃嗎😨
其實硝酸鹽或亞硝酸鹽就像糖跟鹽,原本也存在於天然食物甚至人體之中,就連食品中的蛋白質分解時也會產生,亞硝酸鹽甚至在人體口腔與消化道中擔任抵抗細菌的要角🥸
所以對於硝酸鹽與亞硝酸鹽的存在,消費者在現實生活中無法逃避、卻也不需要過度恐慌😉
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硝酸鹽與亞硝酸鹽在全世界都是合法食品添加物聯合國及歐盟規定60公斤體重的成人每日最高~可以攝取約222毫克(3.7 毫克/公斤體重)👆
而台灣的衛生福利部發布的「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」中📃
可允許於肉製品及魚肉製品之硝酸鹽或亞硝酸鹽殘留量計為0.07公克/公斤(70 ppm)以下🤓
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也就是說購買加工肉品時最大原則就是:
選購「包裝標示完整,且有標註使用添加劑名稱及含量,例如亞硝酸鹽低於70ppm。」👏👏
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