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減肥要多吃蔬菜水果,少吃澱粉? - 郭育祥診所

一碗白飯的熱量約莫200大卡，一餐一碗白米飯，如果覺得不夠飽，可以增加飯量，但配菜的份量維持不變，可以確保不會攝取過多卡路里。 倘若你正巧是個大胃王，吃個兩三碗飯， ...

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