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聰明挑食、輕鬆瘦！營養師公開「外食族7日瘦身菜單」

外食挑食小撇步 · 1. 營養標示仔細看，早餐可選擇一個三角飯糰或三明治，熱量以不超過250大卡者為佳，且脂肪含量越低越好。 · 2. 午晚餐可挑選粥品、日式涼 ...

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