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減肥晚餐怎麼吃？營養師揭「失敗地雷」，減重吃晚餐5關鍵不 ...

3.食物種類：未精緻的澱粉、優質蛋白質、高纖蔬菜缺一不可. 劉怡里表示，晚餐必須具備3大元素，第1：未精緻的澱粉，例如五穀米、地瓜、南瓜、蕎麥麵 ...

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