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[心得] 外食族減重經驗分享- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

... 晚餐大致同午餐，但澱粉再減至4分滿，約80g上午晚餐飲食重點：少油、少鹽、少加工物、少澱粉三大營養素僅量同時具備當然偶爾還是有聚餐之類的，為了 ...

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