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外食族三餐怎麼吃才能減醣瘦身？營養師教你小吃店吃飽

不過，如果只是每餐白飯減半或晚餐不吃澱粉，只是降低熱量而已，沒有正確的減醣，其實在減少澱粉的同時（將每日醣類攝取從一般人總熱量的55％降到20〜40％ ...

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