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減肥放縱日
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4+2R日誌:R2 D29失控的放縱日與回歸|方格子vocus
書上建議當體重停滯5-7天之後,再安排一個放縱日。因為瘦體素會隨著脂肪下降而越來越不活化,此時高熱量高碳水的「欺騙餐」,可以重新活化瘦體素等等 ...
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