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健身問答:減肥一個月可以放縱一次嗎 - iFuun
這個方法我也研究過2 個月,確實不錯,至少說不影響健身效果,放縱日有碳水放縱日和完全放縱日。目前我採用的是完全放縱,1 個星期放縱一次隨便吃,吃再多也不會胖多少 ...
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