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減肥多久會遇到停滯期
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心急最難成事!日本教練面對減肥停滯期的1個訣竅
健身教練英子表示,一般而言停滯期約花上2周至1個月的時間。不過若在此階段未持續進行飲食控制或運動而導致復胖,身體會記住這個流程與經驗,拉長停滯期 ...
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