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澱粉減重這樣吃：高麗燜菜飯 - 康健雜誌

STEP 1. 糙米洗淨泡水1小時，瀝去水分，高麗菜用清水略洗切成適當大小。 · STEP 2. 鍋中入少許油炒香肉絲、開陽、紅蔥頭、乾香菇絲，再加入高麗菜炒熟後，續入糙米略炒。

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