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一日三份蔬菜不夠？減肥膳食纖維要吃多少？6大想瘦必知的高 ...

以高麗菜來說，如果想要吃到衛福部建議的25g膳食纖維＝你要吃下……..25個拳頭 ... 可以吃原味杏仁當點心，也可以在涼拌菜或沙拉裡加一點杏仁增加口感， ...

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