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7种比米面更适合减肥的主食，每天轮换着吃，一个月多瘦2-3斤！

100克玉米碳水化合物含量是22.8克，比同等重量大米的含量要低很多，但玉米含有更多的膳食纤维和植物纤维素，饱腹感更强，而且能促进肠道的蠕动， ...

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