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外食族必看！減重醫師教你：便當這樣吃，4個月減掉34公斤

外食便當，比如說廣東燒臘，常會在白飯上淋上醬汁。這些醬汁的油脂含量也是超高，要盡量避免。 更不要提雞肉飯滷肉飯了，把飯吃完以後碗底都會有一層 ...

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