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【外食】自助餐怎麼吃不發胖?選對菜色，總熱量不到600大卡

一般來說，自助餐可以選擇三樣配菜，在配菜的選擇上，挑選兩樣以上純蔬菜，像是：各色葉 ... 燒臘便當也可使用以上原則，大量蔬菜、不淋醬、肉類去皮再吃，飯量減半。

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