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减肚腩先控制饮食，6个动作帮你降低体脂率，瘦出小蛮腰_热量

因此，想减掉肚腩的第一步是控制饮食，只有饮食健康了，你才能控制你的腰围，让健康水平重回警戒线内。而第二步是运动，动起来才能让身体消耗多余的 ...

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