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「生理期也可以！」2 招伸展瑜珈緩解經痛不適 - Yahoo奇摩新聞

... 尤其是可以適當進行開髖伸展動作，幫助經血排淨，減緩經期疼痛，而髖也是情緒累積 ... 這絕對是經典且出色的姿勢，可以深入連接腿和骨盆的肌肉。

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