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經痛自救操@ 這是~貼心~的部落格--歡迎您的蒞臨 - 隨意窩

但護理師普 都會建議經痛患者做這樣的姿勢，的確有效喔！ ... 醫生建議做這種運動，強化腰背力量，可以減輕膝蓋的負擔，但這個運動也有減緩經痛的功效喔！

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