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戒糖好難？那就從減醣開始！ 1日3餐菜單請你跟我這樣吃

享減肥，首要功課就是先排除掉「精緻澱粉」，例如：白米飯、白吐司、麵條、麵包、餅乾、奶油酥餅…等，特容易被人體消化，造成血糖快速飆升。建議改吃紫米 ...

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