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清粥小菜顧健康？小心肌少症！「白粥加一味」3招補足蛋白質

豆漿燉飯 ... 作法： 1.紅黃椒去籽切小丁、海帶芽泡開切細碎、味噌和水拌勻。 2.熱鍋後將上述食材下鍋拌炒。 3.倒入豆漿與白飯，中火熬煮至湯汁收乾。

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