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清蒸水煮瘦身輕食: 100道低卡輕食料理～健康煮‧輕鬆瘦

祕訣4 慎選肉類、海鮮雞胸肉、鯛魚、鮭魚、鯖魚、蝦、海參長期只吃蔬果,會營養不均衡,容易因缺乏維生素B 12 而導致貧血。在肉類中,雞胸肉所含的熱量最低,其中的牛磺酸 ...

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