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均衡飲食菜單-外食這樣吃也能很均衡：自助餐篇 - 衛生福利部 ...

豆魚蛋肉一掌心：每餐的蛋白質食物，大約要吃到一個掌心的大小。在自助餐店可以夾一些烹調方式較簡單清淡的豆類（如醬燒豆干、嫩豆腐、炒毛豆仁等）、海鮮 ...

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