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營養師說外食這樣搭，晚餐吃火鍋、便當、速食店也不怕胖！

外食 族們就不用再面對五花八門店擔心吃錯熱量爆表啦！ · 1.麵食以清淡的陽春湯麵為主少選擇鈉含量高的乾麵、炸醬麵 · 2.燙青菜上不要加肉燥以免攝取過多油脂

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