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改變飲食習慣，開始執行輕斷食，減少身體負擔

... 三日清水斷食法：三天只喝水，什麼都不吃; 有人選擇七日流質斷食：七天都只喝蜂蜜 ... 天「輕斷食日」參考菜單：  早餐： ○半碗低升糖指數的主食（糙米、燕麥、玉米 ...

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