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宿便讓你大腹便便又腹痛？清除宿便4大妙招，恢復平坦小腹 ...

因此規律地運動，促進腸道蠕動、排便才難幫助減少宿便！ 若真的沒時間運動時，也可以透過腹式呼吸來促進腸胃蠕動喔！ 腹式呼吸：想像自己的肚子向氣球一般，由鼻子慢慢 ...

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