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清宿便運動
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宿便多到小腹凸出解便祕營養師這樣說-模美安
缺乏運動當身體活動量不足,腸道蠕動也會減慢。 5.忽視便意一天有便意的感覺可能只有短短的幾分鐘,若經常忍耐著不去上廁所,等過了便意後就不容易再 ...
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